Можно ли похудеть без особых напрягов

[veey]

я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

[Catmint]

а почему народ MCT oil принимает с кофе, а не с салатом, к примеру?

Потому как с кофе только МСТ оил, что увеличивает разрыв между последним приёмом пищи и первым, кофе не считается.

[veey]

Как же оно увеличивает? Я понимаю, если бы просто кофе было.

[Кокос]

я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

это старая религия, называлась булет прув кофе. Блендер надо использовать, мцт оил сам по себе если хорошего качества - без вкуса. Однако если будете пробовать, рекомендую первый час после употребления далеко от туалета не отходить и начинать с небольшой дозы

[gameon]

я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

веничком взбиваем...

[Catmint]

Как же оно увеличивает? Я понимаю, если бы просто кофе было.

МСТ оил не вызывает повышения глюкозы в крови, а наоборот повышает выработку кетонов, которые очень полезны для всего, в первую очередь для мозга. Т.е., там перерыв в всплеске глюкозы, и вырабоке инсулина. Ведь все помним, что инсулин - ето гормон сохранения жира, нет его, организм сжигает запасы, которые имеются в наличии, а не старается сохранить все в виде жира. Поетому , говорят, очень полезно с утреца заниматься физкультурой, ето увеличивает шансы сжечь еще больше жира. Мало того, вместе с интенсивными физ. занятиями вырабатываются гормоны роста, стволовые клетки и пр. радости, которые вырабатываются только в течение голодовок. Т.е., если смотреть издалека, то в етом есть большое общее терапевтическое значение. Даже не упоминая о снижении веса, ето просто побочка. Не был человек создан, чтобы шамкать целый день что попало, особенно сладкое.

[Catmint]

я ваще не понимаю, как можно добавлять масло в кофе. оно же не растворяется.

Можете добавить просто коконат оил, растворяется, вкус придает приятный

[veey]

вы меня совсем запутали.
если, к примеру, не завтракать, а пить кофе. Можно/нужно ли в придачу МЦТ ойл?

MCT oil прекрасно само по себе, но если вы его принимаете утром с кофе, то режим голодания нарушается.

МСТ оил не вызывает повышения глюкозы в крови, а наоборот повышает выработку кетонов, которые очень полезны для всего, в первую очередь для мозга. Т.е., там перерыв в всплеске глюкозы, и вырабоке инсулина.

про коконат оил вроде говорят, что оно вредное из-за большого содержания сатурайтед жиров.
И опять же масло есть масло. Оно не может растворяться в воде. Максимум эмульсия будет (если веничком).

[Catmint]

Нет, МЦТ оил не прерывает голодание, если вы не сьедаете в обьемах Одна ложка - самое оно. Иначе не было бы около нее сколько шума, ето очищенное коконат оил. Добавить масло даже полезно, т.к. кофе повышает несколько глюкозу, а жир сглаживает етот всплеск. Т.е., даже сливочное масло, жирные сливки в разумных обьемах будут работать. МСТ оил просто, как и коконат оил больше способствуют выработке кетонов для питания организма, а не глюкозой. Т.е., вы должны смотреть на все : держать всплески инсулина пониже, если хотите потерять вес. Желание есть часто возникает не в силу потребности организма в енергии, а просто из-за скачков инсулина. Поели сладкого, инсулин взлетел, потом упал со временем, а тело начало требовать его повышения, и вам хочется жрать, ето приемлемый глагол, поскольку он не отражает, что необходимо что-то сьесть. Ето как я понимаю, что происходит с моим организмом. Каким-то образом мне кето, может не очень строгая, хорошо подходит. ЕСли вы не на кето, а хотите похудеть, то помнить, что инсулин - ето гормон сохранения жира просто необходимо, и избегать его больших всплесков поможет потерять вес, не напрягаясь
Я тут добавлю, есть исследования, что даже рис, свареный с маслом, меньше повышает инсулин. Т.е., при желании можно поискать, что вам подходит, что не будет напрягать и потребуются только небольшие изменения, как то есть вчерашний рис и с маслом.

Относительно МСТ оил... У меня свое мнение. Если все так много говорят об употреблении натуральных, с наименьшей степенью переработки продуктов, то в число них МСТ оил по моему мнению не должна входить. Но ето мое мнение, И я могу добавить органическое кокосовое масло, а МСТ оил в моем доме нет. Т.е., изучайте, и выбор за вами

[Catmint]

Вот в етом видео обьясняется действие МСТ оил и прерывание голодания.

[мышка Машка]

А может Вы не доедаете…. Это тоже может влиять на вес. Организм может запасать при долгом голодном пайке

Я об этом думала, но есть больше чем сейчас не могу физически. Т.е это моя норма. Бывает иногда что даже забываю линч съесть когда много работы

Дальше не читала, слишком много. А как насчет сна? если не высыпаться, легче толстеешь

[Mad Hatter]

Не был человек создан, чтобы шамкать целый день что попало, особенно сладкое.

За что???!!!

[Sakura]

Важно, чтобы перерыв между последним и первым прийомом пищи был 16+ часов, т.е. никаких калорий или MCT oil, что-то не повышающее сахар.

Так MCT oil можно или нельзя. И можно ли чай/кофе без сахара?

что такое МСТ?
Я вот уже две недели без ланчей нифига не похудела. Но стала по немногу заниматься физкультурой 30-40 мин в день

[Catmint]

Не был человек создан, чтобы шамкать целый день что попало, особенно сладкое.

За что???!!!

А надо было яблоко-то не жрать в райском саду. Потом было сказано, что в поту добывать пропитание, и сладостей не упоминали ваще среди пропитания

[Catmint]

Так MCT oil можно или нельзя. И можно ли чай/кофе без сахара?

что такое МСТ?
Я вот уже две недели без ланчей нифига не похудела. Но стала по немногу заниматься физкультурой 30-40 мин в день

2 недели не срок. Какой у вас перерыв между последним и первым приемом пищи?

Я вот тут худела-худела, а в размерах не изменялась, напрягало. А потом р-р-аз и заметила, что шея удлиннилась, плечи похрупчали. Именно резко, за пару дней, как произошло сжатие. Т.е., худея не забываем об аутофагии, которая не даст обвиснуть коже, а ето кетоны и fasting.

[Sakura]

что такое МСТ?
Я вот уже две недели без ланчей нифига не похудела. Но стала по немногу заниматься физкультурой 30-40 мин в день

2 недели не срок. Какой у вас перерыв между последним и первым приемом пищи?

Я вот тут худела-худела, а в размерах не изменялась, напрягало. А потом р-р-аз и заметила, что шея удлиннилась, плечи похрупчали. Именно резко, за пару дней, как произошло сжатие. Т.е., худея не забываем об аутофагии, которая не даст обвиснуть коже, а ето кетоны и fasting.

будем надеяться

[Dory]

Кому удалось сбросить и удержать вес? Я за два месяца сбросил 20 lbs. Считал калории. Есть практически не хотелось. Сейчас вес перестал падать. Проснулся зверский аппетит. И вес потихоньку начинает возвращаться. Куды бечь?

[Ashley@@@]

Поздравляю с шикарным результатом,@Dory
В том и проблема быстрого похудения, также быстро можно набрать снова.

[Uzito]

Кому удалось сбросить и удержать вес? Я за два месяца сбросил 20 lbs. Считал калории. Есть практически не хотелось. Сейчас вес перестал падать. Проснулся зверский аппетит. И вес потихоньку начинает возвращаться. Куды бечь?

Жор обычно от низкой глюкозы и высокого инсулина.
А вес возвращается после того отпускаешь контроль и перестаешь считать калории/взвешиваться каждый день.

[Dory]

Продолжаю взвешиваться и считать калории. Но трудно остановиться и не жрать, после того как съел дневную норму.