БАДы для снижения холестерина

[Frecken Bock]

Первый показатель хороший - в середине контрольного интервала 1-30.
Второй показатель в норме, но 'надо наблюдать'. Можно поработать над повышением HDL. Как - я не знаю.

Спасибо за разъяснение

[shokoladnitsa]

Мне казалось, что диета была нормальная. Но чем больше вникаю, тем больше понимаю , что есть простор куда менять. Например , полностью убрать сласти и выпечку, ограничить красное мясо до раза в неделю.Только правильные жиры.
Но не особенно надеюсь на диету. Скорее на спорт

[in_the_crowd]

Мне казалось, что диета была нормальная. Но чем больше вникаю, тем больше понимаю , что есть простор куда менять. Например , полностью убрать сласти и выпечку, ограничить красное мясо до раза в неделю.Только правильные жиры.
Но не особенно надеюсь на диету. Скорее на спорт

Мне кажется, что Вам нужно подобрать для себя такой режим и питания, и занятий спортом/физкультурой, который бы лично_Вам был полезен, нравился (очень важно!), и, главное, который Вы можете поддерживать (при некоторых усилиях для становления привычкой) всю оставшуюся жизнь, без всяких скидок и отступлений типа 'нет, сегодня я что-то устала и на ежедневную часовую прогулку не пойду' или 'а, ладно, одно пирожное - ну что от него будет?'
Это возможно, поверьте, если есть мотивация. А она, как я понимаю, есть.
Ну и сахар, печёное и любую processed food следует убрать из питания, полностью.

[shokoladnitsa]

Мне кажется, что Вам нужно подобрать для себя такой режим и питания, и занятий спортом/физкультурой, который бы лично_Вам был полезен, нравился (очень важно!), и, главное, который Вы можете поддерживать (при некоторых усилиях для становления привычкой) всю оставшуюся жизнь,

Огорчителен тот факт, что настоящую горячую, yoga с (105 градусов) почти отовсюду убрали со времени 2018 года. Теперь под "горячей "подсовывают другой температурный режим. Одни даже 62 подсунули. Так что пока хожу на "горячую" yoga 82 градусов и ищу ту прежнюю, к-рая тогда сработала.
Хотя- кто знает- может теперь 105 бы и не выдержала. Тогда была моложе и то было трудно

[chicagoan]

У меня VLDL 10, а индекс атерогенности 2.36. Но это результаты, полученные на диспансеризации. Надо будет перепроверить в Инвитро. Сейчас показатель LDL 186, но обычно он у меня вдвое выше. На УЗИ шейных сосудов есть одна бляшка. Последние полгода принимала лецитин с линолевой кислотой против бляшек. Проверю, есть ли от этого толк.

[Frecken Bock]

Последние полгода принимала лецитин с линолевой кислотой против бляшек. Проверю, есть ли от этого толк.

Просто лецитин принимаю года два. Зачем - не знаю Кто-то упоминул, посмотрела, почитала и решила начать. Как раз только вчера заказала новую порцию на Амазоне. Правда, не написано, что есть линолевая кислота.

[Kapitula]

Странно мне, что люди боятся побочек лекарств больше чем инсультов. Инсульт неприятно.

[shokoladnitsa]

У меня VLDL 10, а индекс атерогенности 2.36. Но это результаты, полученные на диспансеризации. Надо будет перепроверить в Инвитро. Сейчас показатель LDL 186, но обычно он у меня вдвое выше. На УЗИ шейных сосудов есть одна бляшка. Последние полгода принимала лецитин с линолевой кислотой против бляшек. Проверю, есть ли от этого толк.

Не поделитесь ссылкой на лецитин с линолевой кислотой?

[chicagoan]

Странно мне, что люди боятся побочек лекарств больше чем инсультов. Инсульт неприятно.

Я когда-то делала анализ на 23andMe, когда они еще давали медицинские рекомендации. У них было четко сказано, что при моих генах статины значимо чаще вызывают рабдомиолиз (видимо из-за таких советов им потом запретили давать информацию по медицине). Что касается инсульта, то важно, в каком возрасте он произойдет. Если в 100 лет, то как-нибудь с этим можно смириться. У моей мамы микроинсульт был в 97 лет и к врачам она не ходила.

[Kapitula]

Странно мне, что люди боятся побочек лекарств больше чем инсультов. Инсульт неприятно.

Я когда-то делала анализ на 23andMe, когда они еще давали медицинские рекомендации. У них было четко сказано, что при моих генах статины значимо чаще вызывают рабдомиолиз (видимо из-за таких советов им потом запретили давать информацию по медицине). Что касается инсульта, то важно, в каком возрасте он произойдет. Если в 100 лет, то как-нибудь с этим можно смириться. У моей мамы микроинсульт был в 97 лет и к врачам она не ходила.

Так никто ж не обещает в 100, может и в 60?
Рабдомиолиз настолько редкий и предсказуемый, что не о чем говорить. Заболели мышцы- перестал принимать, мелочи жизни.

[Kapitula]

Что не скажешь об инсульте к сожалению

[chicagoan]

У меня VLDL 10, а индекс атерогенности 2.36. Но это результаты, полученные на диспансеризации. Надо будет перепроверить в Инвитро. Сейчас показатель LDL 186, но обычно он у меня вдвое выше. На УЗИ шейных сосудов есть одна бляшка. Последние полгода принимала лецитин с линолевой кислотой против бляшек. Проверю, есть ли от этого толк.

Не поделитесь ссылкой на лецитин с линолевой кислотой?

У меня есть брошюра под названием "The Rinse Formula". Формулу изобрел химик Jacobus Rinse, у которого в 55 лет случился серьезный сердечный приступ и доктора давали ему всего несколько лет жизни. Исходя из своих химических соображений он изобрел формулу лецитина с сафлоровым маслом в равных частях (для вымывания холестерина из сосудов) и стал ее принимать. Дожил до 90 с чем-то лет и погиб, утонув в пруду. Формулу когда-то продавали, но сейчас не продают. Где-то ее можно найти на Интернете, но сейчас ссылку сказать не могу. Я не утверждаю, что формула помогает, а проверяю ее на себе. Летом узнаю результат.

[shokoladnitsa]

Странно мне, что люди боятся побочек лекарств больше чем инсультов. Инсульт неприятно

Tак никто же не обещает,что убережёшься от инсульта статинами. Процент обещанной уберегаемости , прямо скажем, оч. жидкий

[Elena49]

посмотрела свои анализы.
В прошлом году было так:
VLDL=15
Chol/HDL Ratio.= 3,38

В этом году:
VLDL=16
Chol/HDL Ratio.= 2,9

Питаюсь "нездоровой" едой, в том смысле, что не люблю ни овощи, ни фрукты - максимум один помидор за ужином, никаких "зеленых" салатов. Мясоед - каждый день мясное блюдо (говядина, свинина, курица). Любимый гарнир - жареная картошка. За ужином бокал красного сухого вина типа каберне, мерло.
Никакой физкультуры. Сидение либо за компом (играю в компьютерные игры много лет), либо за рулем.
Никаких витаммнов и добавок не принимаю.

Что мне нужно изменить (и нужно ли) ?

[Kapitula]

посмотрела свои анализы.
В прошлом году было так:
VLDL=15
Chol/HDL Ratio.= 3,38

В этом году:
VLDL=16
Chol/HDL Ratio.= 2,9

Питаюсь "нездоровой" едой, в том смысле, что не люблю ни овощи, ни фрукты - максимум один помидор за ужином, никаких "зеленых" салатов. Мясоед - каждый день мясное блюдо (говядина, свинина, курица). Любимый гарнир - жареная картошка. За ужином бокал красного сухого вина типа каберне, мерло.
Никакой физкультуры. Сидение либо за компом (играю в компьютерные игры много лет), либо за рулем.
Никаких витаммнов и добавок не принимаю.

Что мне нужно изменить (и нужно ли) ?

А со стулом как?

[Elena49]

посмотрела свои анализы.
В прошлом году было так:
VLDL=15
Chol/HDL Ratio.= 3,38

В этом году:
VLDL=16
Chol/HDL Ratio.= 2,9

Питаюсь "нездоровой" едой, в том смысле, что не люблю ни овощи, ни фрукты - максимум один помидор за ужином, никаких "зеленых" салатов. Мясоед - каждый день мясное блюдо (говядина, свинина, курица). Любимый гарнир - жареная картошка. За ужином бокал красного сухого вина типа каберне, мерло.
Никакой физкультуры. Сидение либо за компом (играю в компьютерные игры много лет), либо за рулем.
Никаких витаммнов и добавок не принимаю.

Что мне нужно изменить (и нужно ли) ?

А со стулом как?

так же как и 20-30 лет назад.

[Kapitula]

А со стулом как?

так же как и 20-30 лет назад.

Плохо?

[Elena49]

я еще и рыбу не ем. Не просто не люблю рыбу, а ненавижу даже запах рыбных блюд. Исключение - филе селедки и бутерброды с красной рыбой. Но могу без них спокойно обходиться.

[Elena49]

так же как и 20-30 лет назад.

Плохо?

почему плохо? В том же режиме привычном, раз в день утром. Когда в поездках длительных, то может заклинить на пару дней.

[Kapitula]

Плохо?

почему плохо? В том же режиме привычном, раз в день утром. Когда в поездках длительных, то может заклинить на пару дней.

Потому что для хорошего пупа клетчатка нужна, то есть овощи и фрукты. На мясе три раза в день много не напупаешь