БАДы для снижения холестерина

[Kapitula]

У кого последнего были, того и просите. Что, инфарктов- инсультов в семье не было?

Не было. И у нас почти все были долгожители. Умерли от других причин

Хм. А кальций скор ты делала? Я бы еще его сделала. Сорри если это было уже

[shokoladnitsa]

Не было. И у нас почти все были долгожители. Умерли от других причин

Хм. А кальций скор ты делала? Я бы еще его сделала. Сорри если это было уже

А ето к гастроентерологу ?

[Kapitula]

Хм. А кальций скор ты делала? Я бы еще его сделала. Сорри если это было уже

А ето к гастроентерологу ?

Нет, это бы праймари назначил

[Kapitula]

О, а попробуйте грибы. Проведем эксперимент

[Starlinka]

Мне кажется, стало повышаться после того, как посидела на интервальном голодании.

Не верю - я на нем не сижу, а живу, причем задолго до того как такой термин появился Подобных цифр никогда не было, а в этом году total вообще до 127 упал, что по мне уже перебор в обратную сторону - доснижалась

[shokoladnitsa]

Мне кажется, стало повышаться после того, как посидела на интервальном голодании.

Не верю - я на нем не сижу, а живу, причем задолго до того как такой термин появился Подобных цифр никогда не было, а в этом году total вообще до 127 упал, что по мне уже перебор в обратную сторону - доснижалась

Мне тоже до поры не вредили никакие голодания. Под защитой естрoгена женщина может позволить себе многое, а уж потом один Бог знает что ей отмерено.

[in_the_crowd]

Апдейт. Боялась худшего, но надеялась на лучшее. Разочарование имеется , т.к. работа проделана немалая, но даже на 160 не вышла.Можно сказать , что в феврале показатели были ужасные, а теперь просто плохие:
Было
Cholesterol общий 307
HDL 64
Triglycerides 156
LDL 211

СТАЛО
Cholesterol общий 244
HDL 52
Triglycerides 92
LDL 171
Даже не представляю что ещё могу сделать с образом жизни...развe что работу бросить, чтоб исключить стресс. Но правда, по-настоящему измeнила образ жизни , начиная где-то с июля: т.е.с натяжкой можно считать, что месяца 4-5

А чего такого, хорошая тенденция в снижении и LDL, и Triglycerides. Мне бы не понравиось снижение HDL. А у Вас есть физические нагрузки? Ну, хотя бы ходьба по часу в день? А лучше добавить gym и/или плавание в бассейне.

Насчёт интервального голодания - 'эт врядли'. Я на нём уже лет 5 сижу. Но с удалённым жёлчным пузырём. LDL ниже 135 не опускается, но триглицериды низкие (50-60) и хороший HDL (68-78). Последний суммарный был 222. И так всю жизнь плавает между 220 и 270. Раз в два года делаю Life Line Screening - всё чисто, совершенно никаких бляшек. В сентябре во время physical врач сказал: "А давйте сделаем Ca Score?" Я ему: "А давайте!" Сделали - 0 (ниже не бывает) - никаких отложений. Но у меня довольно высокая физическая активность (бассейн, джим, хайки).

Так что перед тем, как соглашаться на таблетки, сделайте по возможности полное обследование сосудов и сердца. И - физические нагрузки!
Запросто может быть генетическая предрасположенность.

[shokoladnitsa]

Апдейт. Боялась худшего, но надеялась на лучшее. Разочарование имеется , т.к. работа проделана немалая, но даже на 160 не вышла.Можно сказать , что в феврале показатели были ужасные, а теперь просто плохие:
Было
Cholesterol общий 307
HDL 64
Triglycerides 156
LDL 211

СТАЛО
Cholesterol общий 244
HDL 52
Triglycerides 92
LDL 171
Даже не представляю что ещё могу сделать с образом жизни...развe что работу бросить, чтоб исключить стресс. Но правда, по-настоящему измeнила образ жизни , начиная где-то с июля: т.е.с натяжкой можно считать, что месяца 4-5

А чего такого, хорошая тенденция в снижении и LDL, и Triglycerides. Мне бы не понравиось снижение HDL. А у Вас есть физические нагрузки? Ну, хотя бы ходьба по часу в день? А лучше добавить gym и/или плавание в бассейне.

Насчёт интервального голодания - 'эт врядли'. Я на нём уже лет 5 сижу, но с удалённым жёлчным пузырём. LDL ниже 135 не опускается, но триглицериды низкие (50-60) и хороший HDL (68-78). Последний суммарный был 222. И так всю жизнь плавает между 220 и 270. Раз в два года делаю Life Line Screening - всё чисто, совершенно никаких бляшек. В сентябре во время physical врач сказал: "А давйте сделаем Ca Score?" Я ему: "А давайте!" Сделали - 0 (ниже не бывает) - никаких отложений. Но у меня довольно высокая физическая активность (бассейн, джим, хайки).

Так что перед тем, как соглашаться на таблетки, сделайте по возможности полное обследование сосудов и сердца. И - физические нагрузки!
Запросто может быть генетическая предрасположенность.

на горячую й огу хожу 3 раза в неделю. Делаю ворк аут типа аеробики по часу в день . Хожу каждый день по часу минимум . Всё лето плавала в кондоминиумском бассейне по полтора часа в день. Никакого сахара или муки.По одному фрукту только в завтрак и обед, чтоб не было зряшных подскоков инсулина.
Когда думаю что ещё сделать, на ум приходит уйти с работы (там от стрессов не увернёшься) . Можно ещё сбросить 7 кг до правильного веса - да он и сам уже дойдёт без муки и сахара. А так, вроде больше нечего.
Против версии о генетике, как уже сказала, все были долгожители и инсультов-инфарктов не было.А мамина двоюродная, вообще недавно в 103 умерла . Хотя теперь- с ковидами,- кто её знает ету генетику .

[in_the_crowd]

А чего такого, хорошая тенденция в снижении и LDL, и Triglycerides. Мне бы не понравиось снижение HDL. А у Вас есть физические нагрузки? Ну, хотя бы ходьба по часу в день? А лучше добавить gym и/или плавание в бассейне.

Насчёт интервального голодания - 'эт врядли'. Я на нём уже лет 5 сижу, но с удалённым жёлчным пузырём. LDL ниже 135 не опускается, но триглицериды низкие (50-60) и хороший HDL (68-78). Последний суммарный был 222. И так всю жизнь плавает между 220 и 270. Раз в два года делаю Life Line Screening - всё чисто, совершенно никаких бляшек. В сентябре во время physical врач сказал: "А давйте сделаем Ca Score?" Я ему: "А давайте!" Сделали - 0 (ниже не бывает) - никаких отложений. Но у меня довольно высокая физическая активность (бассейн, джим, хайки).

Так что перед тем, как соглашаться на таблетки, сделайте по возможности полное обследование сосудов и сердца. И - физические нагрузки!
Запросто может быть генетическая предрасположенность.

на горячую й огу хожу 3 раза в неделю. Делаю ворк аут типа аеробики по часу в день . Хожу каждый день по часу минимум . Всё лето плавала в кондоминиумском бассейне по полтора часа в день. Никакого сахара или муки.По одному фрукту только в завтрак и обед, чтоб не было зряшных подскоков инсулина.
Когда думаю что ещё сделать, на ум приходит уйти с работы (там от стрессов не увернёшься) . Можно ещё сбросить 7 кг до правильного веса - да он и сам уже дойдёт без муки и сахара. А так, вроде больше нечего.
Против версии о генетике, как уже сказала, все были долгожители и инсультов-инфарктов не было.А мамина двоюродная, вообще недавно в 103 умерла . Хотя теперь- с ковидами,- кто её знает ету генетику .

Отличный режим! Насчёт генетики, я имела ввиду как раз отсутствие инфарктов/ инсультов при повышенном холестерине. А то, что он был у очень многих ( если не у всех) в СССР повышен на сале/картошке, можно не сомневаться.
Я бы сказала врачу, что хочу ещё год наблюдения тенденции. Лишние килограммы лучше сбросить, конечно.

[shokoladnitsa]

Я бы сказала врачу, что хочу ещё год наблюдения тенденции.

На самом деле,на деске не хотели мне давать результат. Мол, ждите пока доктор позвонит, если не хотите ждать до 6-го декабря, у нас такое правило.
Я сказала, что а у меня такое правило , чтоб разговаривать с врачом , будучи подготовленной.Почитать литературу, посоветоваться с бывалыми (что я сейчас и делаю).Тогда она позвонила ему, и он разрешил.
Так что можно считать, что мы оба подготовились

[in_the_crowd]

На самом деле,на деске не хотели мне давать результат. Мол, ждите пока доктор позвонит, если не хотите ждать до 6-го декабря, у нас такое правило.

О как! У нас на следующий день утром результаты уже в моей электронной medical history на сайте провайдера. В конце дня приходит извещение, что врач посмотрел результаты и оставил свои комментарии. Ну а потом уже идёт устное обсуждение во время annual physical. Но да, у всех разные правила.

[Kapitula]

Я бы сказала врачу, что хочу ещё год наблюдения тенденции.

На самом деле,на деске не хотели мне давать результат. Мол, ждите пока доктор позвонит, если не хотите ждать до 6-го декабря, у нас такое правило.
Я сказала, что а у меня такое правило , чтоб разговаривать с врачом , будучи подготовленной.Почитать литературу, посоветоваться с бывалыми (что я сейчас и делаю).Тогда она позвонила ему, и он разрешил.
Так что можно считать, что мы оба подготовились

Разве у вас нет портала, на котором все видно? Это странно по современным временам

[Kapitula]

Если 7 кг надо сбрасывать, беру назад свои статины. Я привыкла, что все спортивные, не подумала. Тогда надо их сначала скинуть, потом проверить. Может бабушки худые были те что до 100

[shokoladnitsa]

Разве у вас нет портала, на котором все видно? Это странно по современным временам

Был. Теперь не работает (вернее не у всех).Стюарт госпиталя в Массачуссетсе зафайлили банкротство. Щас там неразбериха: то ли их место покупают -то ли нет. Хотела кой-какие прошлые записи получить, так медикал рекорд говорат , что почему-то не могут найти. Типа жалуйтесь в пейшент адвокат. Ага -побежала.
Как бедному жениться-так и ночь мала. Знала б-не болела бы

[shokoladnitsa]

Если 7 кг надо сбрасывать, беру назад свои статины. Я привыкла, что все спортивные, не подумала. Тогда надо их сначала скинуть, потом проверить. Может бабушки худые были те что до 100

Толстых не было, но и худых -тоже

[in_the_crowd]

...

Меня, честно говоря, удивил Ваш пессимизм по результатам. Хотеть за год соскочить с 300 до нормы - ну, не знаю... У Вас отличная тенденция снижения - такого не каждый может добиться за год. Худейте и продолжайте ЗОЖ. Всё у Вас получится!

[shokoladnitsa]

...

Меня, честно говоря, удивил Ваш пессимизм по результатам. Хотеть за год соскочить с 300 до нормы - ну, не знаю... У Вас отличная тенденция снижения - такого не каждый может добиться за год. Худейте и продолжайте ЗОЖ. Всё у Вас получится!

Может быть ,но понимаете, я как-бы всё перевернула, вылезла из кожи и не смогла добиться хотя бы жалких 160, при к-рых терапистка говорила: ну ладно уж.... а ведь я тогда ела сладкое через день, выпечку, на диване лежала.
Конечно, буду продолжать, но, как бы, пришло осознание, что от меня мало что зависит...как-то так

[in_the_crowd]

Меня, честно говоря, удивил Ваш пессимизм по результатам. Хотеть за год соскочить с 300 до нормы - ну, не знаю... У Вас отличная тенденция снижения - такого не каждый может добиться за год. Худейте и продолжайте ЗОЖ. Всё у Вас получится!

Может быть ,но понимаете, я как-бы всё перевернула, вылезла из кожи и не смогла добиться хотя бы жалких 160, при к-рых терапистка говорила: ну ладно уж.... а ведь я тогда ела сладкое через день, выпечку, на диване лежала.
Конечно, буду продолжать, но, как бы, пришло осознание, что от меня мало что зависит...как-то так

Ой, нет! Вы не правы в своих оценках - это я Вам как холестеринщик со стажем говорю. Вы взяли совершенно верный курс. Сладкого, когда от него отвыкаешь, не хочется совершенно. Более того, сладкое становится противным по вкусу - жутко приторным. От сладкого легко отвыкнуть (IMHO). Вес сбрасывать может быть сложнее в определённом женском возрасте, но "Надо Федя, надо!" И поддерживать вес будет легко, если полностью отказаться от сладкого и выпечки (я знаю!). Но это уже до конца жизни - вот такая у нас с Вами теперь установка.

[Frecken Bock]

Сладкого, когда от него отвыкаешь, не хочется совершенно. Более того, сладкое становится противным по вкусу - жутко приторным.

Не верю

[shokoladnitsa]

Сладкого, когда от него отвыкаешь, не хочется совершенно. Более того, сладкое становится противным по вкусу - жутко приторным.

Не верю

Фрукт во время завтрака и обеда воспринимается как торт